Maisto produktai

Šarminiai

Neutralūs

Rūgštiniai

Mėsa ir jos gaminiai

Dešra

7

kiauliena

7

Vištiena

8

Kalakutiena

10

Sūdyta mėsa

15

Kepenys

16

Žuvis ir jūros gėrybės

Menkė

9

Silkė

9

Karpis

10

Lašiša

11

Ešerys

11

Sardinės aliejuje

15

Krabai

16

Moliuskai

16

Grūdai ir miltai

Grikiai, neskaldyti

5

Kukurūzai, neskaldyti

5

Miežiai, neskaldyti

6

Ryžiai, išlukštenti

6

Ruginiai miltai

6

Kukurūzų dribsniai

7

Kvietiniai miltai

8

Makaronai

9

Avižų dribsniai

11

Ryžiai, nelukštenti

13

Duona

Kvietinė duona

3

Balta duona

5

Ruginė duona

5

Pieno produktai ir kiaušiniai

Rūgpienis

-3

Kefyras

0

Pasukos

0

Grietinėlė

1

Kondensuotas pienas

2

Pienas

2

Jogurtas

2

Minkštas sūris

2

Vištos kiaušinis

10

Varškė

11

Kiaušinio trynys

22

Lydytas sūris

30

Parmezano sūris

35

Daržovės

Špinatai

-14

Kopūstai

-10

Salierai

-7

Morkos

-6

Cukinijos

-6

Bulvės

-6

Ridikėliai

-5

Pomidorai

-5

Agurkai

-5

Grybai

-5

Žalios pupos

-5

Žirniai

2

Lęšiai

5

Vaisiai

Razinos

-20

Džiovintos figos

-19

Juodieji serbentai

-8

Bananai

-8

Abrikosai

-7

Kiviai

-6

Vynuogės

-6

Greipfrutai

-6

Kriaušės

-5

Arbūzai

-5

Obuoliai

-5

Riešutai

Lazdyno riešutai

-5

Migdolai

5

Graikiniai riešutai

7

Pistacijos

10

Žemės riešutai

10

Riebalai ir aliejai

Margarinas

1

Alyvų aliejus

0

Saulėgrąžų aliejus

0

Sviestas

1

Saldumynai

Marmeladas

-2

Rudasis cukrus

-2

Vaisiniai ledai

-1

Medus

-1

Baltasis cukrus

0

Kartusis šokoladas

1

Pieniniai ledai

1

Pieninis šokoladas

4

Gėrimai

Daržovių sultys

-5

Vaisių sultys

-4

Raudonas vynas

-3

Mineralinis vanduo, negazuotas

-2

Kava

-2

Arbata (žalioji, juodoji, vaisinė)

-1

Kakava su pienu

-1

Alus

0

Kola

1